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2026.09.17

旬の果物2

y-k さん

前回の投稿で今旬の梨の事を書きましたが、
今回も今旬で、おすすめの果物いちじくの事を書きたいと思います!

いちじくには、水溶性食物繊維のペクチンや、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄(鉄分)などのミネラルが豊富に含まれています!
また、女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲンが含まれているので、更年期の対策としてもとても嬉しい果物です!
女性ホルモン減少による偏頭痛や生理痛などの不調がある方は、いちじく食べてみて下さい!

そのままでも美味しいですが、
クリームチーズや蜂蜜と食べても美味しいですよ!

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